מה ההבדל בין פילאטיס שיקומי לבין פילאטיס רגיל
מטרת האימון היא אחד ההבדלים המרכזיים
למרות ששני סוגי האימונים מבוססים על עקרונות דומים של שליטה בתנועה, נשימה, דיוק וחיזוק הגוף, קיימים ביניהם הבדלים משמעותיים. פילאטיס רגיל מיועד בדרך כלל לשיפור הכושר הגופני, חיזוק השרירים ושמירה על פעילות גופנית סדירה, בעוד שתהליך של פילאטיס שיקומי מתמקד בהתמודדות עם מגבלות תנועה, כאבים, פציעות או תקופות החלמה שונות.
נקודת הפתיחה של המתאמן שונה
בפילאטיס רגיל מרבית המתאמנים מגיעים כאשר הם מסוגלים לבצע מגוון רחב של תנועות ללא מגבלות משמעותיות. לעומת זאת, במסגרת פילאטיס אחרי פציעה נקודת הפתיחה עשויה להיות שונה לחלוטין ולכלול מגבלות תנועה, חולשת שרירים או צורך בהפחתת עומסים באזורים מסוימים בגוף.
תהליך האבחון מעמיק יותר
כאשר מדובר בתהליך שיקומי, נדרשת היכרות מעמיקה עם מצבו של הגוף לפני תחילת העבודה. יש צורך להבין את מקור הקושי, לזהות מגבלות קיימות ולבחון כיצד הגוף מתמודד עם תנועה ועומסים. במסגרת פילאטיס אישי ניתן לבצע התאמה מדויקת יותר של התרגול בהתאם למצבו של כל מתאמן.
קצב ההתקדמות מותאם באופן שונה
בפילאטיס רגיל ניתן לעיתים להתקדם בקצב מהיר יותר ולהגדיל בהדרגה את דרגת הקושי של התרגילים. לעומת זאת, בתהליך של פילאטיס לשיקום ההתקדמות נקבעת בהתאם ליכולת של הגוף להתמודד עם העומסים ולתגובות המתקבלות במהלך האימונים.
התאמת התרגילים לכאבים קיימים
כאשר קיימים כאבים או רגישויות באזורים מסוימים, יש צורך לבחור בקפידה את סוגי התרגילים ואת טווחי התנועה המתאימים. לדוגמה, במסגרת פילאטיס לכאבי גב יושם דגש על התאמת האימון לאזור הגב ועל בניית תהליך המאפשר חזרה הדרגתית לתנועה איכותית יותר.
שימוש שונה במכשירי הפילאטיס
גם כאשר נעשה שימוש באותם מכשירים, מטרת העבודה עשויה להיות שונה לחלוטין. במסגרת פילאטיס מכשירים ניתן לעבוד על חיזוק, שליטה ויציבות, אך בתהליך שיקומי המכשירים משמשים לעיתים ככלי המסייע להפחתת עומסים ולהתאמת רמת הקושי בצורה מדויקת יותר.
התייחסות למצבים רפואיים מיוחדים
אנשים לאחר פציעות, ניתוחים או תקופות החלמה שונות זקוקים לעיתים למסגרת תרגול שונה מזו של מתאמנים ללא מגבלות. שילוב של פילאטיס לאחר ניתוח מאפשר לבנות תוכנית עבודה המתחשבת במצב הרפואי ובשלב ההחלמה שבו נמצא המתאמן.
עבודה ממוקדת על אזורים ספציפיים
פילאטיס רגיל מתייחס בדרך כלל לגוף כמכלול ופועל לחיזוק ושיפור היכולת התנועתית הכללית. לעומת זאת, במסגרת פילאטיס לכאבי צוואר ניתן למקד חלק משמעותי מהאימון באזור מסוים הזקוק להתייחסות מיוחדת.
רמת הליווי במהלך האימון
בתהליכים שיקומיים יש צורך במעקב צמוד יותר אחר אופן ביצוע התרגילים והתגובות של הגוף. מסיבה זו רבים משלבים פילאטיס אישי ברמת השרון המאפשר התאמות מיידיות לכל שינוי או צורך שעולה במהלך התהליך.
בחירת המסלול המתאים בהתאם למצב הגוף
הבחירה בין פילאטיס רגיל לבין פילאטיס שיקומי תלויה במטרות האישיות, במצב הגופני ובצרכים הקיימים. כאשר קיימות מגבלות תנועה, כאבים או צורך בתהליך מותאם ומדורג, יש יתרון למסגרת שיקומית. במקרים אחרים ניתן להשתלב בתוכנית כללית יותר. במסגרת פילאטיס מכשירים ברמת השרון ניתן להתאים את סוג האימון למצבו של כל מתאמן ולבנות תהליך המותאם למטרותיו האישיות.