Nolee Pilates

אודות שירותי העסק בלוג ומאמרים

חיפוש

בלוג ומאמרים

שירותי העסק בלוג ומאמרים

הקשר בין יציבה נכונה לבין מניעת כאבי גב וצוואר

היציבה משפיעה על כל תנועה במהלך היום הדרך שבה הגוף עומד, יושב, הולך ומבצע פעולות יומיומיות משפיעה באופן ישיר על חלוקת העומסים בין השרירים, המפרקים ועמוד השדרה. כאשר היציבה אינה מאוזנת לאורך זמן, נוצרי

מתי מומלץ לבחור שיעור פילאטיס פרטי לצורך שיקום או חיזוק

כאשר הגוף זקוק להתייחסות אישית ישנם מצבים שבהם תוכנית אימונים כללית אינה מספקת מענה מדויק לצורכי הגוף. כאבים, מגבלות תנועה, תקופות החלמה או מטרות חיזוק ממוקדות דורשים התאמה אישית של כל שלב בתהליך. שיע

כיצד אימון פילאטיס מכשירים מסייע בשיפור טווחי תנועה

תנועה חופשית מתחילה בגוף שפועל בצורה מאוזנת טווחי התנועה של הגוף מושפעים מגורמים רבים ובהם אורח החיים, היקף הפעילות הגופנית, פציעות קודמות, עומסים מצטברים והרגלי תנועה יומיומיים. כאשר אחד המפרקים או ק

היתרונות של תרגילים לשיפור יציבה כחלק משגרת היום

יציבה נכונה מתחילה בהרגלים היומיומיים היציבה שלנו מושפעת מכל פעולה שאנו מבצעים לאורך היום – ישיבה מול מחשב, הליכה, נהיגה, עבודה משרדית ואפילו אופן העמידה בזמן שיחה. כאשר אותן פעולות חוזרות על עצמן במש

כיצד פילאטיס לפציעות מסייע לחיזוק הגוף בצורה בטוחה ומדורגת

תהליך השיקום אינו מסתיים עם היעלמות הכאב לאחר פציעה רבים מרגישים הקלה וחושבים שהגוף חזר לתפקוד מלא, אך בפועל השרירים, המפרקים ודפוסי התנועה עדיין זקוקים לשיקום ולהדרכה נכונה. חזרה מהירה מדי לפעילות על

כיצד לבחור פילאטיס מכשירים ברמת השרון בהתאם למטרות האישיות

הגדרת המטרה היא השלב הראשון בבחירת המסלול לפני שמתחילים אימוני פילאטיס מכשירים, חשוב להבין מהי המטרה המרכזית של התהליך. יש מי שמעוניינים לחזק את הגוף, אחרים רוצים לשפר את היציבה, להפחית כאבים או לחזור

היתרונות של פילאטיס שיקומי ברמת השרון לאחר פציעות וניתוחים

חזרה לפעילות דורשת תהליך מסודר לאחר פציעה או ניתוח הגוף עובר תקופת הסתגלות שבה השרירים, המפרקים ומערכת התנועה זקוקים לחיזוק מחודש. גם כאשר הכאב פוחת, עדיין קיימים לעיתים חוסר יציבות, ירידה בכוח או מגב

מתי כדאי להתחיל פילאטיס פרטי ברמת השרון לשיפור היציבה

אין צורך להמתין עד שמופיעים כאבים רבים פונים לפילאטיס רק כאשר הם כבר חווים כאבי גב, צוואר או מגבלות תנועה, אך למעשה ניתן להתחיל הרבה לפני שהבעיות מתפתחות. כאשר עובדים על היציבה בשלב מוקדם, ניתן להפחית